人类几百万年的进化过程已经养成了“日出而作，日落而息”的生理习惯，随着时代的发展，人们生活及工作作息逐渐延迟，对照明工具的要求越来越高。因此，每天从早晨到傍晚，利用较高的照明色温来提升人的工作情绪，获得较高的工作效率，成了人们的必须。

蓝光的发现，对此做出了重要的贡献。2014年，中村修二等三位日裔科学家因20多年前发明了“高效的蓝光LED”，而获得了诺贝尔物理学奖。这项技术是人造白色光发展历程中的关键性突破，为制造节能环保的白色光源提供了可能，并且越来越广泛地应用于电灯、电视、电脑、智能手机等家用、办公及个人消费品领域。它们成了现代人须臾不可或缺的日常用品，很多职业更是必须主动、被动地与之长时间捆绑。看看四周，不难发现，随时随地与蓝光设备打交道的人还真不少啊：天天搞创意的广告公司职员、思考如何增加收益的金融系统员工、每天盯着电脑斟酌数字的财务人员、随时跟踪客户需求的客服人员、绞尽脑汁编程的IT人员、不得不三班倒的质量检测人员……而在家里，你和你的父母、兄弟也很有可能夜深了还捧着个IPAD在那儿刷屏玩游戏!天天结缘，一天24小时，白天蓝光设备，晚上还是蓝光设备，三分之二的时空都与蓝光交织在了一起，不亦乐乎!

但你知道吗?随着实践的验证，检测技术的发展，人们逐渐发现了蓝光的危害。科学证实，由电脑、智能手机等的LED显示屏所释放出的蓝色光线，在可视光线中能量**大，由于直接射入至视网膜，不当或长时间应用，有可能会导致生物钟紊乱并影响眼睛健康。检测机构更是根据国际标准，把蓝光危害设定为“无危险”、“低危险”、“中危险”、“高危险”这4个等级。

难怪乎，那么多必须在工作岗位中天天使用电脑、智能手机的朋友，会经常抱怨，眼睛怎么这么酸，视力大幅度下降;而其中经常晚上学习，睡前看手机的精分们，更是奇怪为什么总是难以入睡，还要失眠，这都是蓝光惹的祸，影响了褪黑素的分泌，自然令生物钟紊乱了。

那有什么好办法能让我们这些每天为工作、生活拼搏的人，缓解一下眼睛和身体受到的伤害呢?科技的发展，总是令人欣慰。科技不断进步，总能找到对付蓝光LED的危害的!