现在没有特定的科学能够帮你找到**合适的枕头——只能通过不断的尝试才能找到合适的。商场里的候选种类令人眼花缭乱，希望这些建议能对你的选购有所帮助。

涤纶枕头

涤纶枕头

那些合成枕头——通常被称作“纤维填充”，“超细纤维”或者“cluster fill”——这些是市场上**常见的。涤纶枕头每一到两年需要更换。如果你需要对头部和颈部有更大的支撑力，就应该换一种填充物。

优点：便宜，可机洗

缺点：容易变扁，使用期短，容易长螨虫

乳胶枕头

乳胶枕头

Ralph Rossdeutscher,一个自然水面产品制造商，说道有两种乳胶枕：泡沫芯的和粒状芯的。乳胶稳固并且有很好的支撑力，但不是所有人都喜欢它的轻快。在一项**近的研究中，乳胶枕比涤纶枕和羽毛枕要舒服得多，睡眠质量也更高，测试者对颈部疼痛抱怨的也更少。

优点：能使用15至20年;对头部和颈部支撑性好;防尘螨

缺点：贵;透气性不好

记忆泡沫枕头

记忆泡沫枕头

记忆泡沫是热敏感材料——就是所谓的粘弹性——能够形成我们头部和颈部的形状，所以枕在适当的地方是很重要的。被NASA研制用于太空胶囊的记忆泡沫，有着柔软和稳固的特性，并且能持续使用15至20年。

优点：推荐给患有颈部和背部疾病或者家庭过敏的人和孕妇;防尘螨

缺点：贵

羊毛枕头

羊毛枕头

这种天然纤维利于保持体温，稳固而耐久。它不会随时间而变形、结块或者空心化，而且是低致敏的。羊毛能吸走表面的水分，这就能够防止尘螨和发霉，而且比其他纤维干燥7倍以上。

优点：比涤纶枕耐久，防尘螨，利于保持体温

缺点：贵;只支持稳固性