冬季供暖后室内空气干燥、门窗紧闭，给病菌的孳生和传播提供了“温床”。许多人在供暖后出现嘴唇干裂、肌肤干燥、头晕眼花、鼻出血等“暖气燥”症状，每到这个时候，医院里的急性咽炎、化脓性扁桃体炎、过敏性鼻炎以及感冒病人也明显增多。

　　如今，城市居民室内取暖主要利用集中供暖、地暖、自供暖以及空调、电暖器等方式，这些取暖形式都能抵挡寒流，但使用不慎也会危害健康。冬季人的汗孔一般处于关闭状态，皮肤收敛，这是人体的一种自我保护本能。如果太燥热，出汗过多，汗孔处于开放状态，则会造成阴阳失衡，人体就容易遭受外邪侵袭，轻者出现身体不适，重者会表现出感冒等症状。所以，冬季取暖应以感觉不冷为度，做到顺应自然，天人合一。

　　冬季养生**要精神安静，养精蓄锐，这样才有利于春季阳气的萌发。冬季起居要早睡晚起，保证充足的睡眠时间，有利于阳气收藏。冬季气候寒冷，要注意防寒保暖，特别是腰、膝、脚的保暖，室内保持一定的湿度，饮食不宜寒凉。另外，冬天要保持肾气旺盛，减少盐的摄入，夜间不要憋尿。中医认为，冬季天寒，阳气内藏，易生郁热，若穿衣过厚，向火醉酒，过食辛辣油腻，则伤阴扰阳，积阳太盛，至冬春之交，就易发生时行热病，这是冬天不善于保阴的缘故。冬季虽然寒冷，但要持之以恒地锻炼。在冬季可摩擦肌肤腠理，活动躯体、肢节，呼吸吐纳，以养形体。

　　每到冬天，有的人就习惯性地紧闭窗户，怕热气“跑出去”。而人的体质不同，对温度的要求也大相径庭，有的人喜欢凉快些，有的人则偏好身体能微微出汗的状态。其实，温度偏低一些，反而对健康更有利。当空气湿度过低，各种细菌繁殖速度加快，也易造成健康隐患，故室内暖气开放时，应将室温保持在18℃-22℃之间，湿度50％-60％为宜。

　　集中供暖**让人头疼的就是其温度不能自主调节，室内空气流通不畅，会降低身体的抵抗力。因此在晴好的天气里，每天上午十点到下午三四点之间给房间通风，保证室内空气新鲜。为保持适宜的湿度，除了用加湿器、往地面洒水、室内放几盆水加湿外，也可以在室内多养些绿色植物，如仙人掌类植物以及吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物。

　　比起空调，安装地暖的房间空气对流很小，不会因空气对流而产生尘埃飞扬及积尘，对呼吸器官影响不大。但在铺设了地暖的前两年，木地板含有的甲醛等有害物质受热后加快挥发，产生污染；瓷砖和地砖等石材受热后可能释出放射性物质，也会造成污染。因此，铺地暖的家庭更要注意通风换气。

　　电暖器在使用前要检查其安全性，看插销、插座以及电暖器外部是否有漏电情况，定期用干布擦去上面的灰尘和污物。使用时，电暖器不宜离人太近，以免长时间局部加热降低人体的免疫能力。

　　长时间开空调，室内湿度会下降，空气偏干燥，静电也会增加。**好能配合使用有净化作用的加湿器，并保证经常开窗通风。启动空调后，要调整出风口，别让热风直接对着头部吹。

　　预防“暖气病”，平时还要注意多喝水。老年人排尿次数多，更要常饮水。同时要多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果含有多种维生素，水分充足，营养丰富，有润肺生津、养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。